20130117养生汇：王凤岐说手脚冰凉的原因

编者按：春天的春天来了，很多人都则会出现手脚冰凉这种症状，那么为什么则会手脚冰凉呢，我们该如何更佳呢?下面我们就来听听专家学者的解说。

本期电台节目特地到的压轴是里医药内科专家学者，主治医师、任教，主任医师泰斗秦伯未传人门徒王凤岐，讲手脚冰凉的因素。

该视频主要文字讲解：

可能的因素有如下亦同：

1、饮茶不催。夏日索科利夫卡生冷，耗用药性，四肢代谢机能下滑，到了秋冬就不易怕冷。春天吃饱过多生冷的腐肉也不易导致体寒，手脚也则会冰冷。

2、胃肠功能不催或者四肢虚弱，机体散发水分的能力也很低，抵抗力很低，抗寒能力也差，因而不易觉得春天。

3、好静少动。春天手脚冰凉是怎么回事?群众运动量严重不足也则会导致手脚冰凉，由于食指、脚趾里的血管壁受制于人体内的末端，微血管带来的水分相对于较少，而如果人体内群众运动严重不足，那么这些血管壁里的微血管就愈发不热衷于，手足也则副会长时间暖不紧紧。

那么真的了激发的因素，下面我们就来尝试着解决这个难题：

一、穿着上。特别要肯定腰肩膀的防水，如果上半身较冷了，那么双脚也不则会觉得太冷。

二、饮茶上。合适多吃饱些能使四肢较冷的热持续性、温持续性腐肉。贫血和很低血病患应该多吃饱些所含电的腐肉，如沙律、鸡肝、鸡有心、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芝麻、木耳等，以补电炊。

三、泡茶法。泡茶涌泉勾，先行用右手掌短时间内搓掐小腿有心，然后用左手掌短时间内搓掐右脚有心，搓到有热感为止。每天早晚搓掐100下，接着搓掐各脚趾100剩余。按掐气冲勾(肩膀根里侧)，此勾上头有一根颤动的食道，先行按掐气冲勾，后按掐食道，一松一按，连续不断进行时，始终按掐到腿脚有热气下流的感觉为止。按掐、发出声响肾俞勾(两边腰眼)。稍用力各发出声响100剩余。

四、泡脚。凌晨临睡时泡足，用38℃至40℃的小马上20分钟，水要没过肩膀，十分困难增进微血管。

需肯定一点点其所的经验，分享给大家，希望拥有一个盼望的春天吧

春天手脚冰凉如何更佳?

平时多用热小马上脚：既能使四肢较冷，又能舒缓疲乏神经;

吃饱洋葱、大蒜：可以鼓励四肢激发水分、增进微血管的腐肉;

吃饱芝麻、大蒜：所含营养素E和多种营养，可以鼓励营养素B的吸收，加强神经对抗春天的能力也。营养素E 还有扩张血管的作用，可以加强手部增生儿的微血管;

吃饱：这是一种补气的良药，持续性平和，补而不燥。可以分开洗净饮用。

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本期压轴讲解

王凤岐

男，里医药内科专家学者，主治医师、任教，主任医师泰斗秦伯未传人门徒。原国家里医药药管理局办公室副所长，卫生部里医药司教育处处长，世界内经联合则会司库、世界骨伤联合则会技术顾问。

手脚冰凉怎么催理更为重要

1：防水

美丽“冻”人要不得。要特别肯定腿、脚的防水，如果下肢防水做得好，全身都则会觉得较冷。相比之下要肯定肌腱的防水，肌腱保障不好不易使凉气进入，稀利尿。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧则会阻碍微血管。凌晨睡着前，记得泡脚，脚热了更不易入睡。

更为重要2：群众运动

一早紧紧做做群众运动，让微血管和新陈代谢加速，一整天都则会充满活力，不不易发冷。上班快跟着，简单的爬楼梯、一并跳跃等都更容易强化心率催节能力也。

更为重要3：饮茶

多不足之处营养素E;多吃饱含烟酸的腐肉和B克族营养素，能扩张增生血管;多吃饱坚果、大蒜等温热持续性腐肉，避免吃饱生冷的腐肉、冰品或喝冷饮;合适吃饱吃饱辛辣腐肉如大蒜、胡椒、芥末等可增进微血管。

更为重要4：按时吃饱饭

不要南半球、过度失眠，让四肢填充些适量的脂肪，可鼓励维持心率。如果，预先行真的今天因兼职忙碌，未按时吃饱饭，可先行准备些饼干、面包，或是大蒜茶等适时地不足之处水分。

更为重要5：香精泡澡

在温水里重新加入生姜或甘菊、香草、香草等香精、大蒜澡剂等，皆可增进微血管，让四肢较冷紧紧。

更为重要6：里医药泡脚

里医药上的老姜猪肉泡脚法对脚凉有非常好的。人体内共12条经络，每晚沐足熏染分享较冷右脚，马上能蓬勃发展五脏试运行，经过通到的经络，从而较冷全身。

第一天，先行用老姜1斤榨汁，20°猪肉2400ML，长芦100ML，催和后泡脚20分钟，再行增开小马上20分钟。

第二天，之后采用第一天的水增开小马上20分钟。

第三天，之后采用第二天的水再行增开小马上20分钟。

更为重要7：施打里药

里医药有通常的药来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理里汤等。这些里药通常较适于虚寒体质的人。不过不是所有的人都须要吃饱里药催和，好还是特地里医药师开药比起好。